kEmuRuNgaN : WaniTa MudAh Rasa TerTekan

Assalamualaikum....

Kemurungan.....

Kemurungan adalah satu keadaan apabila seseorang itu mengalami rasa kecewa dan putus asa dan rasa bersalah keterlaluan yang tidak setimpal dengan kesalahan yang dilakukan..semua orang pernah melaluinya..samada bagi lelaki or perempuan....tetapi,kemurungan di kalangan wanita adalah lebih tinggi daripada lelaki...

Kenapa ye.....mesti de sebab nyer kan....berdasarkan kepada artikel yg shda baca di ruang variasi harian metro...isnin 3 mei 2010...kemurungan di kalangan wanita tinggi disebabkan oleh:

Wanita dikatakan..................

• memiliki sikap lebih bertanggungjawab
• mengambil tahu setiap perkara secara mendalam

Keadaan ini juga dipengaruhi faktor lain seperti :

• tekanan perasaan
• kerjaya
• persekitaran
• perhubungan
• keluarga

Tip bagi mengenali individu yang mempunyai simptom kemurungan :

• kesedihan @ kekosongan perasaan yang berpanjangan
• hilang minat @ keseronokan terhadap hobi & aktiviti lain yang biasanya mendatangkan keseronokan
• mudah putus asa
• perasaan bersalah dan tidk berguna
• gangguan tidur, bangun terlalu awl @ berlebihan tidur
• hilang selera makan & penurunan berat badan
• berperasaan lebih baik mati, kadangkala disertai dengan cubaan bunuh diri
• rasa tidak tenteram dan mudah marah
• kurang daya tumpuan, sukar membuat keputusan

Tip yang boleh digunakan untuk menggelakkan masalah kemurungan :

• amalkan gaya hidup sihat seperti bersenam secara teratur serta mengambil pemakanan seimbang
• dapatkan tidur mencukupi kerana tidur elemen rehat paling penting untuk tubuh serta minda supaya dapat kembali bertenaga secara fizikal dan mental keesokan harinya
• elak bersendirian serta luang masa bersama keluarga / kawan2
• membaca al-quran, berdoa n solat.......i'allah

Ok nie sedikit sebanyak yang shida boleh kongsi dengan kawan2...